乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

压抑或宣泄情绪是有害的（第1页）

当我们去压抑正在产生的情绪时，所有自动释放到体内的化学物质没有机会进行工作，这些没有被使用掉的化学物质仍然停留在我们的系统内。

肝脏会把多余的葡萄糖和脂肪细胞积聚在腹部，在系统内游移未被用光的抗压激素是有毒的，它们开始毒害我们的系统。终于，当积累至某个程度时，它们便会引起慢性疼痛和心脏病，甚至更严重的情况。

所以，任何医生都会告诉你，对身体来说，压抑是一种自我破坏。

另一种我们知道的选择就是对别人宣泄情绪——我们委婉地称之为“表达”。我们表达的对象可以是触发我们反应的人，或是比我们弱小的人（一个小孩、一只动物、一名雇员、一个请求者，或假如你居住在意大利的话，高速公路自动解说收费系统）。我们开始侮辱并威胁他们，很多时候甚至更恶劣。

从经验中我们知道，这样做也是具有毁灭性的。首先，它造成了人际关系的恶性循环，因为它激起了别人的抗争或逃离机制以抵抗我们。

其次，假如你留意对别人发泄情绪之后你身体的感觉，你会看到你处于紧绷或烦躁之中，在心理上这感觉也不会好——过后你可能会感到内疚，极为后悔，甚至由于内疚而变得更加生气。

在宣泄中，我们绝不可能以一个干净利落的方式表达情绪，它只会在荷尔蒙自然被使用的时候发生，也只有在这种情况下才能够让我们得到放松。

谢谢自己够勇敢  橙：陪安东尼度过漫长岁月Ⅱ  魔王陛下  现在的泪，都是当年脑子进的水  把时间当作朋友：运用心智获得解放  我只想一个人住在你心里  孤独这种病，遇见你就好了  学着说再见  谢谢你  世界那么大，我想去看看  你一年的8760小时  怕，就会输一辈子  我在流光里枕着你的声音  不能不去爱的两件事  人在仙武，有小游戏  风闻有你  致加西亚的信  心静的力量  长大后的世界  今天也要用心过生活