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如果你的情绪是强烈的你就是退回到童年时期了(第1页)

从你的反应强烈与否,你可以知道这是否由一个旧创伤所引起的。如果它是强烈的,超出于客观情况下该有的情绪,那么它就是一个旧创伤。

当前的情况通常不太是引起纷争的真正原因,一部分的你明白这个事实。当前的处境只不过是一个需要你去应对的情况,它并不表示一定要去引发巨大的情绪。

举个例子,假如我向我的伴侣询问时间,而他说他不知道。我不会因为他的回答而开始编织剧情,我不会认为“哦,他不喜欢我,所以他不告诉我时间”,我只会到别处查看时间。这是一个对当前状况做出的正常反应。

但假如我问我的伴侣,是否有时间和我一起去看电影,或者一起度过一个夜晚,而他说“不”。接下来会有什么发生?一段剧情会从无意识中跑出来——“他不再喜欢和我一起了,是我不够好,他可能要和别人约会了”。

我们对“不”很紧张,从来不会认为“不”是对方的事情,是不是?事实上,他们说“不”的原因,可能与我们完全没有关系。也许他们劳累了一天,需要给自己一些时间。“不”,我们总认为它与我们有关。

理论上,那是荒谬的。但我们对状况的反应却是非理性的——它们来自无意识。当前的状况触碰了儿时的创伤(不被接受、不够可爱、不够好)。我们又回到童年时期,并带出了儿时的情绪。

假如你想验证它,那么当你有机会争吵时,把过程录音,事后听听自己的声音,你会很容易发现争吵中的你来自你的童年。假如你能把整个过程拍摄下来,你将会更加清楚地看到你所有的展现。

面对一个被触发的儿时创伤是非常不舒服的事,相比之下,去责备和争吵容易多了。开始一段健康的关系,第一步必须去承认这些创伤不是别人的责任。没错,可能是因为别人,创伤才会被触发,但这些被挑起的痛苦和恐惧,是属于我们自己的。

所有在我们身上发生的,给予我们分享的机会,我们应该以敞开和诚实的态度面对。如果由始至终你都不去责备,如果你能够对自己做出的反应负责,并且坦诚说出你的感受,对方将会因为你的表现而不产生被攻击的感觉。当他没有遭受到威胁时,他将会变得更容易接近,更加容易接受你、关怀你以及理解你。

事实上,这种“不谴责”的分享是亲密关系的基础。毕竟,你的伴侣爱你。但假如他受到责备和攻击,他是无法表现出对你的爱意的,你觉得能够吗?

假如你明白你的反应完全是从一个无意识的机制下投射出来的,你也会明白这无意识机制的源头潜伏在你的头颅里。这个源头是你的头脑,它以过去的经验去诠释当前的状况。你的反应是机械的,被你的无意识的头脑控制,头脑会说:“这个人不爱你,不接受你,他想伤害你,你要去还击或逃离来保护你自己。”

帮助自己远离头脑,远离无意识反应,首先你要承认发生了什么。举个例子,“我感觉到愤怒。我的自我受伤了,而且产生了一个旧有的情绪”。将你的注意力从头部移向你的心,位于你胸口的是你体验者的所在地。

假如你能够将注意力转移到你的胸膛,那个呼出吸进的位置,几分钟之后你会体验到深沉的平静。这是因为体验者知道事情到底是怎么一回事。每一件事情都没有问题——在当下片刻,每一件事都如实呈现。体验者了解那只是自我受伤了,旧恐惧、不安全感和伤痛从无意识里争相而出。

谢谢自己够勇敢  今天也要用心过生活  孤独这种病,遇见你就好了  学着说再见  现在的泪,都是当年脑子进的水  长大后的世界  我在流光里枕着你的声音  不能不去爱的两件事  心静的力量  风闻有你  谢谢你  人在仙武,有小游戏  把时间当作朋友:运用心智获得解放  橙:陪安东尼度过漫长岁月Ⅱ  致加西亚的信  魔王陛下  你一年的8760小时  世界那么大,我想去看看  我只想一个人住在你心里  怕,就会输一辈子  

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