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静心让你从不同观点看问题(第1页)

尝试这个实验:坐在椅子上,让自己完全放纵在你“喜爱”的问题里——你知道头脑热爱咀嚼它们。替头脑松开缰绳让它去担心所有可能的后果、所有的恐惧,在头脑里上演一出经典戏剧。

过了一会,你被问题抓住了,有什么感觉?感受它在你体内的感觉——你的姿势,你的呼吸,你的脸是什么感觉?它要表达什么?同时检查你的能量状况,你感觉自己在扩张还是收缩?

站起来,有意识地离开椅子,想象你把问题留在那里,然后绕着椅子慢慢地走,在每一个位置看你的问题。

不要分析它,保持移动,看看你能否在房间里找到一个位置让你觉得远离了问题,就好像在看别人的问题一样,找一个不会让你对问题做出定义和判断的位置。

当你找到了这个位置——即使是房间最远处的一个角落,开始好好地深入审视这个“问题”,它是真的吗?还是你创造了它?同样的状况会不会造成别人的问题呢?

用心地看问题的实际情况和真相。不去问为什么,不迷失在头脑创造的戏剧当中。

当你感到一个判断产生了——“我不喜欢这个问题,我不想要它,事实不应该是这个样子的。”立刻坐回椅子上,试着感觉是什么牵绊着你,为什么头脑不能放下它。毕竟,如果没有了你的问题,你将会是谁?你的头脑还可以想到些什么?

再次离开你的座位,把问题留在那里,走到一个远离它的位置观察。当你不判断和定义的时候,你才有可能清晰地知觉到问题。注意那是怎样的感觉。你的能量、脸部表情和身体有什么变化?你觉得更加扩张了,还是收缩?

如果你喜欢,你甚至可以闭上双眼,想象自己浮向天空。在那儿向下看你的问题,如老鹰以锐利之眼从远距离俯视。你可以清楚地看到怎样帮助下面那个人摆脱困扰。答案一直在那儿,在问题本身。如果我们能明确地看,不带偏见和判断,我们必定能够化解疑难。

你是否注意到“问题”实际上只是一个状况?状况当然需要去处理,但是“问题”只存在于头脑,它是头脑对状况的诠释,不是吗?

它是头脑就状况而创造出来的故事。“问题”是头脑的恐惧和焦虑,忧过去愁未来。在当下只有真实的状况,假如你能够清晰地看,没有迷失在头脑的戏剧里,你会看到答案。

现在,接下来的几小时,想象“呼”一声(吹熄蜡烛),你所有的问题消失了!它们只是头脑的一场梦(更正确地说,一场恶梦),你醒来了,发现它们不是真实的,然后尝试实际地去生活,去感受!

之后,欢迎你再次跑回去咀嚼你的“问题”,假如你喜欢的话!

现在的泪,都是当年脑子进的水  长大后的世界  怕,就会输一辈子  心静的力量  谢谢你  致加西亚的信  学着说再见  我只想一个人住在你心里  今天也要用心过生活  你一年的8760小时  我在流光里枕着你的声音  孤独这种病,遇见你就好了  风闻有你  人在仙武,有小游戏  橙:陪安东尼度过漫长岁月Ⅱ  世界那么大,我想去看看  谢谢自己够勇敢  不能不去爱的两件事  魔王陛下  把时间当作朋友:运用心智获得解放  

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