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答:静脉曲张不适合长时间站立,从表面看金鸡独立不合适,但实际上很多患静脉曲张的患者练习金鸡独立后,静脉曲张不但没有加重,反而有减轻。这是因为金鸡独立能把气血引到足底,能改善腿部的循环,但是如果静脉曲张非常严重,做金鸡独立会使气血过度冲击病灶,患者会剧痛难忍,所以对于静脉曲张患者来说,我都不建议练习金鸡独立,可以按症状不同选择相应的穴位按摩。
阳气若足千年寿,少要护阳老保阳
《内经·灵枢》称:“人到四十,阳气不足。损与日至。”人到40岁之后,人的阳气就会逐渐减少。阳气减少,人的脏腑功能就会下降,各项生理活动也会减弱,疾病随之而来。但如果我们从年轻时就注意护阳,衰老进程就会被延缓;在老年如果能很好的保阳,就能少生病、不生病,让生命在健康快乐中自然地衰老。
《黄帝内经·灵枢》:“人到四十,阳气不足。损与日至。”
如果要形容一个人从生到死的过程,我认为太极图是最好的概括。生为阳,死为阴,从阳到阴,从生到死。人出生后,阳气会随着年龄的增长而逐渐增加,阴气则较弱,到中年以后,阳气开始变弱,阴气逐渐增加,人的生死的过程也就是阴阳消长的过程。
人在年少时,体内阳气处在上升阶段,神经、肌肉、骨骼等也都处于最佳状态,这时应该以护阳为主。而想要护阳就要摒弃当下年轻人种种不健康的生活方式和习惯,因为这些不良习惯会加速阳气的消耗,使自己提前进入衰老期。比如嗜食生冷寒凉。当下很多年轻人喜欢喝凉的饮料,不管是冬天还是夏天,从户外回来,直接从冰箱里拿出饮料就喝下去,岂不知这样做会为将来埋下病根。
01 阳虚质:热量低,要。。。
我曾经看过一个40岁左右的患者,他肠胃功能不好就跟年轻时经常吃冷饮,喝冰饮料有关。再比如女孩子爱美,夏天穿露脐、露背装,冬天穿短裙子。这样做会使阳气受损,阴寒之邪直折阳气,抑止阳气的生发之机,带来各种阳虚寒凝症状。如痛经、手脚冰冷、甚至不孕;另外,房事不宜过度,年轻人性欲旺盛,这无可非议,但应该有所节制,一般来说,以每周2…3次为宜,不能恣意放纵,以免耗精伤气。正所谓“巧妇难为无米之炊”,如果年轻时不注意护阳,身体阳气已经很少,等上年纪大再想调理就很难了。
人到中年,体内阳气下降,这时再单纯的护阳显然不行了,需要开始保阳。虽然说衰老是生物界的自然规律,谁都无法逃脱。但如果我们能顺应自然的规律,学会养生,那么,我们必定可以推迟衰老的到来,延长寿命。下面我具体说一下如何保护阳气:首先,保护阳气应从保护肾气开始。中医认为,肾气是人体阳气的来源,阳气之本在于肾。想要保护肾气,就要做好腰部保暖,尤其是冬天,一定不能让腰部受凉,另外保持足部的温度也是很重要的。其次,注意生活细节。人到中年,身体脏腑和各个组织器官功能都会有不同程度的减弱,这时应该注意不做激烈的运动,不过度紧张、劳累,避免大量出汗,不吃过寒性的食物、药物,保持平和心态,不大喜大悲。最后,驱逐阴毒,给阳气足够空间。根据太极图显示,人过中年后,阳气就开始减弱,阴气就开始增加,这个阴气也叫阴毒,是生命垃圾。这个时候我们就应该排毒,祛除阴气,让阳气有足够的空间。ノ米ノ花ノ书ノ库ノ ;www。7mihua。com
人到了一定年龄,体内会有:水毒、湿毒、痰毒、脂毒、瘀毒、气毒六种毒素。想要驱水毒就要多吃健脾利水的食物,比如丝瓜、冬瓜、核桃、薏苡仁等;想要驱湿毒就要学会化湿,可以多吃各种豆类,还可以用党参、白术炖肉,或者在医生指导下服用藿香正气水、藿香正气丸;想要驱痰毒可以吃萝卜、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果、青菜性;想要驱脂毒就要降血脂,可以多吃燕麦、豆类、大蒜、洋葱、苹果;想要驱淤毒可以多吃绿豆、茄子、蘑菇、猴头菇、木耳、金针菇、油菜等;想要驱气毒,就要长在清晨做深呼吸,吸入户外清新的空气,把肺里边的毒、浊气呼出去。
虽然生老病死是谁也无法改变的,但是最起码我们可以在生命的各个阶段积极补阳、护阳,提高生命质量,延长有效寿命。
专家问答:
问:我今年54岁,这几天膝盖有些酸痛,晚上睡觉的时候,膝盖会莫名其妙的一阵一阵不舒服,请问应该怎样解决这一问题?
答:治疗膝盖疼痛有一个很简单的小妙招,那就是在软硬适当的床上练习跪着走路,每次5分钟,这个方法帮助很多患者摆脱了膝盖疼痛的困扰,最快的只用了3天的时间……
养阳,多吃有温性而又有气味的食物
“万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳。”阳气是生命的动力,人有了充沛的阳气就能够精神饱满、充满活力、身强体壮、免疫力强。在适合养阳的春季,我们应该多吃一些能够温补阳气的食物,特别是有“气味”的食物,不断充实人体阳气。
《黄帝内经》:“五谷为养,气味合服,充益精气。”
养阳,能增加人体抵抗力,抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。根据春生、夏长、秋收、冬藏的学说,春季气温上升,万物生发,阳气逐渐旺盛,人体新陈代谢和生理机能都进入活跃期,此时养生宜侧重于养阳。
01 阳虚质:热量低,要。。。
养阳的食物有很多,比如:胡萝卜、荠菜、芹菜、香椿、豆腐、莲藕、樱桃、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等。
养阳的药粥品种也很丰富,例如山药大米粥,《本草纲目》将山药列为“上品”药材。熬粥时,用山药、大米各100克,加清水适量共煮为粥即可,还可以在粥里加一些黄芪、太子参,增加养阳效果;另外,人参粥、核桃粥、牛肉粥、羊肉粥、栗子粥、枸杞子粥、猪肝绿豆粥、梅花粥等也是不错的选择。除了以上食物外,对于想要养阳的人,我会特别推荐以下几种有“特殊气味”的食物:
①韭菜。韭菜又称“起阳草”、“洗肠草”,《本草纲目》上记载,韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜,因此春天吃韭菜正当时。唐代诗人杜甫的诗句“夜雨剪春韭,新炊间黄粱”,说的也是春天韭菜香。《本草拾遗》对韭菜的评价是:“韭温中下气,补虚、调和脏腑。”;古代伟大的医学家李时珍对韭菜的评价是:“叶热根温,功用相同,生则辛而散血,熟则甘而补中,乃肝之菜也。”韭菜不仅能驱阴散寒、增强脾胃之气、促进胃肠蠕动、预防习惯性便秘,还能壮阳补虚防肠癌,所以韭菜自古就有“春菜第一美食”的称号,但需要注意的是,隔夜的熟韭菜不能食用。
②韭黄。韭黄是软化栽培处理后的韭菜品种,是控制光照条件下的韭菜。虽然韭菜和韭黄是同一种植物,但这二者的营养成分、功效却大不相同。韭菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、叶绿素,以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯;韭黄含有蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质。
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