手机浏览器扫描二维码访问
第157章 运动的开始下（第1页）
早上七点，太阳刚刚露头，华裕琳就已经准备好跑步了。今天不光是她一个人跑，她还要指导周可为跑步。昨天他俩约好了，一起跑步，算是把恩怨一笔勾销了。
华裕琳转动脚后跟，弓步压腿，身体前屈，手掌触地，认真地做热身运动。周可为照葫芦画瓢，虽然做得不到位，但也感受到了一丝拉伸的感觉。
“一定要充分地热身。”华裕琳叮嘱道：“否则，很容易受伤的。现在天这么冷，关节都被冻住了，更得好好热身。”
“哦，知道了。”
周可为很少被人教育。可他是个运动白痴，他只能按照华裕琳说的来做。太久没运动了，关节咔咔响。
他从小到大都没怎么运动过，刚跑了二百米，就跑不动了。论体力，他还不如年过五十的老爸。
华裕琳倒着跑步，问道：“需要我等你吗？”
“不用……”周可为气喘吁吁：“我跑得太慢了。”
“我想嘲笑你来着，念在你态度良好的份上，我暂且放你一马。”华裕琳说道：“不要着急，慢慢来。但是也别对自己太宽容，如果身体没有任何的酸痛，那你的运动就是无效的。”
不爱学习的华裕琳，总能说出一些很有道理的话。
周可为咬紧牙关，说道：“那我就再跑二百米试试。”
“你又不是练竞技体育，不要追求速度。哪怕你跑得比乌龟还要慢，但是，只要你坚持匀速，你就会跑很远的。”
周可为侧耳倾听，发现这个小姑娘其实挺有智慧的。
说不定，她的人生也是如此，慢慢走，反而走得更远。
最终，周可为走了一半，跑了一半，勉强凑了个八百米。而华裕琳步伐矫健有力，至少跑了三千米。
运动结束后，周可为忍不住鼓掌：“原来你的运动能力这么强，在下佩服。”
“这算什么？在体校的时候，每天早晨都要绕着大操场跑十圈。虽然我早就退役了，但是自从我来到一中，代表一中拿过两次长跑冠军呢。”
周可为说道：“可我记得你并不是练长跑的。”
“但长跑是一切运动的基础。”华裕琳说道：“在一场比赛中，体能是非常重要的。拼到最后一刻，体能甚至能起决定性的作用。谁更能坚持，谁就能取得胜利。”
“明白了，受教了。”周可为双手叉腰，说道：“明天还跑步吗？”
“跑啊！”华裕琳做着拉伸，说道：“我妈常说，要把擅长的事情坚持下去。从小到大，我好像只擅长跑步。在小学时，也是因为跑步很好，才被体校的教练选中了，然后，就一直坚持到现在。”
“那，你确实挺厉害的。而且，你很自律。退役这么多年了，还坚持跑步。”
“我刚到来城的时候，不管在这里跑步，还是在学校跑步，总有人说我出风头，就是想引起别人的注意而已。但是，只要坚持下去，就能让别人的嘲笑消失得无影无踪；继续坚持，他们就会对我刮目相看。”
周可为站直了，说道：“华小姐，我正式跟你道歉。”
我的马甲遍布全世界 帝国从第四天灾开始 小母狗作者被读者调教 寻找神明[快穿] 专职加戏的我（快穿） 重生后都是她们主动的 综漫：开局夺取白金之星替身 仙风道诡：开局玄君七章秘经 元帅夫人她软糯可欺 天玑劫 凉山叹息 炉鼎记 白鹿原，我成了鹿兆鹏 龙傲天男主是个Omega 神豪：开局打赏主播一个亿 我的孝心大有问题（重铸版） 神雕侠绿 [综]天生反派 徐子墨廖如烟 四合院：不想被禽兽祸害
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。（ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇）...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
圣堂
天地不仁以万物为刍狗！一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格，人生从这一刻改变，跳出法则之外，逆天顺天，尽在掌握！...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
张三丰弟子现代生活录
张湖畔，张三丰最出色的弟子，百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器，灵药，甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者，也是武当派最高者。在张三丰飞升后，奉师命下山修行。大学生，酒吧服务员，普通工人不同的身份，不同的生活，总是有丰富多彩的人生，不同的遭遇，动人的感情，总是让人沉醉不已。武林高手...