乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第十四章 第一层入门（第1页）

于长老离开之后，几个人便各自去训练了，张天彪走向了烈火房，曹天奇跟着郭师兄走向了寒冰窖，曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。

至于6坤则打算先回石屋试一试力量训练，随着这段时间对金刚诀的理解，以前一些特殊的动作可能有用。

郭师兄和他讲，在烈火房和寒冰窖感悟的时候，身体都是保持静止，6坤知道原因所在，人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定，只有在静止的时候受到外部刺激，人们才能有可能感觉到它们的存在。

有一些力量动作也是静止状态的，比如倒立，想到这，6坤回到了自己的房间，开始试了起来。

倒立看似简单，其实不然，先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上，在这个动作中，肩膀的力量倒是其次，重要的是，腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉，它们来保持身体稳定和平衡。

6坤开始在自己屋里训练起来，按照自己的推测，等自己没力的时候，就是感知深层肌肉的最佳时刻。

时间缓缓地流逝，6坤身上的汗水越来越多，身体也开始抖，仿佛下一刻就要倒下，手臂，肩膀，腰腹都开始酸痛起来。

“就是这个时刻！”

6坤抛除杂念，用意识开始感受所有在力的外部肌肉，感受着手臂上的肌肉在出酸痛的惨叫，肩膀的肌肉在出疲惫的哀嚎，腹部肌肉在出撕裂的痛苦。

然而腿部肌肉血液变少，已经无法感知。

“不对，我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉，为何它能立着，是什么在维持着它，骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的，一定有，我要找到！”

意识开始向着脑部进，逐渐感受到了大腿上的肌肉。

“感受到了，咦，这还是外部肌肉，我怎么这么傻，腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”意识开始向骨盆和腰腹部进，这个时候正好外部肌肉有点麻木，忽略在哀嚎的外部肌肉，终于在骨盆和腰腹部中间，感受到一丝异样。

“那些细小却强大得附着在骨骼上，躲在外部肌肉深处的小家伙们，我终于现你们了！”

一激动，他的外部肌肉再也无法维持动作，“砰”一声，摔倒在地上，6坤没有起来，在大脑里牢牢记住这种感觉，随后便开始调整呼吸，放松身体，便再次感知这身体核心深处，却现，这次他只能感知到那里有肌肉，再深的感受就没有了。

“怎么会这样，刚刚明明感受他们在收缩，现在反而只有一点点，一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因，我再试试。”

可惜外部肌肉已经开始疲惫，每次6坤倒立的时间都越来越短，越来越酸痛的外部肌肉阻挡着6坤的感知。

“我可以改变姿势啊，想办法让核心压力变大啊，只要把腿盘膝，再进行倒立，不就可以了！”

休息了大半个时辰后，6坤开始双腿盘膝，缓缓倒立，刚完成这个动作，就感觉到腰腹的压力大增，当即开始感知腰腹部。

没多久，腰腹部的外部肌肉不堪重负，姿势即将崩塌，6坤紧绷意志，让自己稳定住。

同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉，立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何力的，是如何收缩的，体会的差不多后，再也支撑不住身体，摔了下来。

接下来的两天，6坤就把自己锁在石屋中，除了仆人定期送饭，偶尔和隔壁的曹云奇聊天，就不停的练盘腿倒立。

墨肆年白锦瑟免费阅读全文  网游之全服公敌江寒  数据废土  女总裁的王牌保镖  夫人，全球都在等你离婚  回到八零后，我成了时尚界大佬  满级幼崽是宗门团宠  渣前夫做梦都想复婚  穿成恶毒嫂子，种田养崽子  神眼医仙  我的谍战生涯  玄幻我举世皆敌  天榜降世我开局混沌圣体  我当降头师的那些年  八零小可怜：发家从摆摊开始  医神豪婿林漠许半夏  直播奶爸带着女儿称霸海洋  茅山诡术师之幽冥话邪  人类枷锁  陆总，太太才是那晚的白月光