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第5卷备战第124章百日训练
dh区业余体校全校六百多名学生坐在训练馆三面看台上,另一面看台作为主席台,体校领导坐在第一排,教师和职工坐在后几排,看台前边有一排条桌上边铺着红色丝绒布,三只麦克风放在上边。ΔΩ文学迷Ww『W.WenXUEMi.COM这一侧看台后墙上挂着一条会标:体校冬季百日训练总结表彰会。
为迎接今年四月市里举办的少年运动会,业余体校从去年十月到今年一月举办了全校冬季百日训练活动,在各个专业全面开展。
在冬季百日训练中,武术队组织队员从提高基本素质入手,狠抓基本功训练,扎扎实实地夯实了学生的基本功。训练了武术的基本技能,练习了拳术和器械准备参加比赛的基本套路和自编套路。
根据市少运会组委会的安排,这一次武术比赛第一次设置了少年男子散打比赛。因此,武术队组织队员进行了严格的散打训练。
通过冬季百日训练,全校学生的身体素质、基本功夫明显增强,基本技能大幅提高,各式套路更加熟练,所有武术队员的技术水平有了长足进步,都达到了参赛水平。
体校的陈校长作了总结报告,一名副校长宣读了表彰决定。在决定后边宣读了表彰名单,有百日训练标兵和百日训练积极分子。武术队的壮壮和婷婷被评为百日训练标兵,还有八人被评为百日训练积极分子。其中太极拳组有两人,安宁、钟声。长拳组有三人,南拳组有三人。武术队被评为百日训练标兵队。
武术队的十个人分别上台领取奖金和证书。队长上台领取了集体奖。
壮壮和婷婷之所以被评为百日训练标兵,就是他们训练非常刻苦并且效果突出,而且还带领本组人员积极参加训练,继续坚持了周三下午和周五晚上的小组训练。
在身体素质方面,壮壮长高了,已经过了一米四;身体更结实了,体重略有增加,长到了七十多斤;臂力明显增加,五十斤重的面袋扛起来就走;度更加迅,包括跑步的度和击打的度,跑步度百米达到了十三秒五,击打度每秒两拳半,相当快了;弹跳明显增高,原地跳摸高达到了两米。爆力更加强大,一公分厚的木板一拳能打断四块。
特别是气功,壮壮感到运气度明显加快,基本做到了心到气到。而且这两天他老是觉得小周天好像就要通了,也就是不算四肢的上身气力运行很通顺,只要打通后,被击打能力就会大幅度增加,气力在上身随便调动,想调到哪瞬间就可以运送到那。比如把气力运送到前胸上,就可以顶住强力击打。打完之后没有任何反应。
还有铁砂掌,打击力量迅增强。过去壮壮能打断自己拳头那么粗的树,也就是四指粗的树,现在能打断五指粗的树了。这个劲头是相当足了,可以说要真是狠打的话,没有一个人受得了。
脚的力量也增加了不少,像那些红砖砌成的二四墙,一脚就能把墙头上的四块转踹掉。
总之,通过百日训练,壮壮有了很大的进步。
婷婷的进步也不小,身体素质、基本功夫明显增强,拳式套路、各类器械套路更加熟练,散打技能有很大提高,在长拳组女子当中其功夫越上了第一名。
本来,婷婷的功夫就不错,通过百日训练后更是好上加好。
正是由于壮壮和婷婷各方面进步很大,所以这一次才被评为全校的标兵。
在百日训练中,壮壮和婷婷没有请过一天假,而且每次来校训练都是提前半小时到现场,提前做准备活动。每天晚上都坚持夜练一个半小时,每天早上坚持半小时训练,所以一天就是两个小时训练。而且在训练中时间抓得很紧,绝不轻易浪费时间,练功效率很高。
安宁参加训练也坚持得不错,凡是训练时间没有一次请假,每天晚上跟着壮壮和婷婷他们坚持训练,进步也很大。而且还组织太极拳组坚持周三和周五训练,把太极拳组的训练搞得有声有色。
钟声在百日训练中表现也很不错,在训练中没有迟到早退,更没有请过假,严格按照训练计划执行。并且每天在家里坚持训练两个小时,还积极参加小组训练,训练效果非常好。从他的身材中可以明显地看出来,力量增强了,度加快了,弹跳增高了,爆力增大了,太极拳演练得非常好!
太极组的每个人,在这次百日训练活动中都获益匪浅,可以说是好的更好了,差的变好了!
当然了!武术队的学生表现得都很好,所以才会荣获百日训练集体标兵奖。
陈校长最后又讲了话,重点介绍了即将到来的全市少年运动会有关情况。这次少年运动会在太极拳奖项设置上有了一些新变化。设置了太极拳全能奖,还有少年男子散打奖,还设置了规定套路奖、自选套路奖、对练奖、各类器械奖、推手奖。
同时在武术方面设置了长拳全能奖和单项奖、器械奖,还设置了南拳全能奖和单项奖、器械奖。也设置了对练奖。
陈校长要求全校师生积极行动起来,在今后两个月的时间里继续抓紧练习,进一步巩固百日训练的成果,争取在市少年运动会上取得好成绩。
散会后,各班把自己的学生带走接着训练去了。武术队仍然坐在看台上没有动,杨老师又对本队人员进行了点评。特别表扬了没有评上奖的一些人,进一步扩大激励范围。
杨老师告诉大家说,武术队还要继续备战市少运会,从下周开始进行选拔赛,并且宣布在寒假期间每周二上午增加一次训练日,希望大家按时到校。
最后,杨老师又做了一次战前动员。他说:“每一次比赛对于运动员来说都是一次机会,所以大家要珍惜。要在最后的两个多月里,继续抓紧训练,特别是个人在家里的训练一定要坚持。在最后两个月中,就不在进行基本功的训练了,主要就是对规定参赛内容进一步熟练提高,非得达到滚瓜乱熟的地步才行!最后预祝大家都取得好成绩,为自己争光!为父母争光!为体校争光!”
大家哗哗地鼓起掌来。
“好,咱们休息五分钟,然后开始训练。”杨老师说。
同学们议论着走下了看台,各自干各自的事去了。没事的同学继续议论着这次总结会。
壮壮和婷婷站在一起聊着,壮壮说:“这一次咱们俩被评为标兵了,这是一个鞭策也是一个压力。我们不好好练都不行了。我们要积极地备战,争取在这次少运会上拿到好成绩。”
“你没有问题,”婷婷说,“你比别人武艺高,别人怎么也赶不上你。我就不行了,我的前途是未知的,所以还要加紧训练,向着全能冠军冲刺,如果能冲上去更好,如果冲不上去那就下次在说了。”
“你一定成!”壮壮看问题很尖锐,“我认为,你不是第一就是第二,第三都不可能。”
“是吗?”婷婷兴奋地说。
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