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第十二章训练（第1页）

一个中午很快就过去了，戴沐白四人跟随赵无极来到了学院后院，宽敞平坦的地方。

很快，陈凡和戴沐白三人站成一排，而前面是赵无极，嘴角微微上扬，带着一丝笑容，看起来有些凶狠，不过陈凡也知道这是赵无极的性格。

原著最让陈凡影响深刻的事，赵无极虽然说话有些刁难，但这是因为怕学生产生骄傲之气，但却是十分护短，硬刚十万年魂兽。

“嘿嘿，小的们，今日落在我手里了，我一定会好好指导你们，我觉得你们几个身体素质都太差了。

“特别是戴沐白，有着白虎这种强力的武魂，有着先天优势，但是体魄竟和陈凡这个器武魂的体魄差不多，而且陈凡还只是一个大魂师，简直是暴殄天物，还有马红俊越来越胖了，全身都是肥肉，适当的给你减减肥。”

“所以我决定了，接下来的一段时间，我会好好训练你们的体魄，每天达到我的要求，才会让你们下课。”赵无极露出更加凶狠的目光对着众人说道。

“啊，赵老师，我是食物系的，能不能轻点。”奥斯卡哀嚎一声说道。

“赵老师，对我轻点，我这可是完美的身材。”马红俊欲哭无泪的说道。

“不行，奥斯卡可以减少一点时间，但是马红俊你，我会特别照顾你，你看你，拥有凤凰兽武魂，却像个草鸡一样，恐怕让你飞，你都飞不起来，所以你的目标起码减少二十斤。”赵无极淡淡的嘲讽道，想激起马红俊的斗志。

“赵老师，你可以提前给我找个坑了，我已经看到了往后苦逼的生活了，我真是太难了。”马红俊一屁股直接坐在地上了，哀嚎道。

“赵老师，按你的计划来吧，我确实懈怠了不少，我准备好了狂风暴雨般的侵袭。”倒是戴沐白因为输给陈凡的原故，激起了斗志。

“赵老师，你是老师，我知道你是为我们好，所以你决定就好。”陈凡也是严肃说道。

“放心吧，我会循环渐进，训练过度也会对身体肌肉损伤，得不偿失，所以大家准备好了吗。”赵无极胸有成竹的保证道。

“准备好了。”四人一同说道，虽然马红俊坐在地上，一听到赵无极的话，也是站了起来。

“那么，先来个热身，围绕后院跑十五圈，不准动用魂力，我跟着你们一起跑，跟随我的脚步。”赵无极满意的点头说道。

随即陈凡跟着赵无极向后院跑了起来，后院不大，但十五圈下来还是有三千米左右，赵无极带头跑得并不是很快，花了十五分钟左右。

陈凡最轻松，第二是戴沐白，反而是马红俊已经是大汗淋漓，奥斯卡出了一点汗气喘着。

“一分钟，给你们调整一下呼吸。”赵无极再次站在陈凡四人面前说道。很快赵无极给陈凡四人安排站位，陈凡和戴沐白在最前面，马红俊在后面一点，最后是奥斯卡。

“好，就这个站位，陈凡和戴沐白的体魄最好，站在前面离我越近能承受更多的压力，请保持站立，千万不要坐在地面上。”

“开始，大力金刚熊，武魂附体，第三魂技，重力增强。”赵无极看着陈凡几人准备好了，当即召唤自己的武魂和魂技，向陈凡他们施压。

陈凡在赵无极释放武魂是就已经感受到了压力，在加上第三魂技的重力增强，让陈凡的脚忍不住微微弯曲，如同肩上扛着一块巨石一般。

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