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提到孙太嫔,于姑姑想了想,试探着问:“想想,就是有什么东西,能好吃又不胖的?”
问完之后,怕萧念织不明白,于姑姑很快解释道:“太嫔体型丰腴,当然丰腴得有些过了,太医一直在劝她,要少吃多运动,不然身体负担太重,只不过她贪嘴,总也控制不住,身子重了之后,更不愿意动,所以这身体就不算太好,这次就是半夜喘不过气来,如果不是守夜的婢女机灵,怕是早上发现的时候就晚了。”
肥胖人群?
调整饮食结构确实可以,当然,还需要配上运动。
只不过……
听于姑姑的话就能知道,孙太嫔这个人,大概率是没什么自制力的。
都胖到危及自身健康了,却还不当回事儿,下定不了决心。
所以,自己的这些瘦身计划,对方估计都坚持不下去。
想要瘦身,想要达到一个不伤害身体健康的体重,就两件事情。
管住嘴,迈开腿。
少一个都不行。
萧念织在现代的时候,也曾经跟过不少的健身视频。
有些人一开始为了吸粉,各种鼓吹,跟着他们跳,不需要节食就能瘦,三天这样,七天那样,一个月保证换一个不一样的自己。
只不过,最终都是会要求在饮食方面有调整的。
不一定要节食,但是吃起来,肯定不是那么让人感觉到愉悦的。
低脂低糖低碳水,确实要少很多快乐。
让萧念织来做,低脂的食物就那么多,变着花样的做,也就那样。
鸡胸肉可以调味做成鸡排,但是……
不能过油炸,只能是上锅少油的煎。
只这一步,快乐啪的一下就少一半了!
想到这些,萧念织笑了笑:“我倒是有一些做菜的方子,能让人吃饱,又能保证摄入的营养没那么丰盛,不会加重身体负担,但是……”
听到前面,于姑姑还挺高兴的,眼睛都亮了。
如果萧念织这个行得通,说不定又能在太后和陛下面前刷刷脸,之后就算是她不在了,也有人庇佑着小姑娘。
结果,听到但是,于姑姑上扬的唇角,又缓缓的放平回去。
而萧念织在简短的停顿之后,接着解释道:“但是,那些东西吃多了,并不会让人觉得快乐。”
生怕于姑姑不明白这个意思,萧念织举了一个简单的例子:“打个比方,富婶子她们平时喜欢吃白面馒头,但是如果想要控制体重,那么白面的营养要比杂粮的多很多,所以肯定不能吃这个,以后只能吃杂粮馒头,杂粮饼子,一天两天还好,当是找个乐子,时间久了……”
后面的话不需要说,于姑姑就已经感觉到了不快乐。
明白之后的于姑姑轻叹一声:“但是太嫔的这个身体……算了,让宫里去操心吧。”
有于姑姑手动搅和,红糖汁很快就晾凉了。
萧念织手脚麻利的搞了冰沙,又洗了四个碗过来。
先是冰沙铺一层底,接着红糖汁淋上去,再把七彩小汤圆也铺上去,然后秘制红豆,山渣肉碎,葡萄干,蜜桃果肉都撒到小汤圆上面。
再淋一层红糖汁,最后挤上两圈桂花蜜。
清凉爽口,香甜软糯的冰爽小汤圆就可以食用啦!
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